Fang klein an - aber richtig!
Keine 20 Regeln
Keine App
Keine Diät, kein Kochen, kein Sport-Wahnsinn
Kein Perfektionismus
Dein erster Schritt zum Wunschgewicht
Nur EINE Anpassung im Alltag, die du leicht umsetzen kannst
Starte mit EINER kleinen Anpassung
Ein Kilo Körperfett entspricht ungefähr 7.000 Kalorien.
Rechnerisch bedeutet das: Wenn man ein Jahr lang jeden Tag 100 Kalorien einspart, entspricht das ungefähr der Energiemenge von 5 Kilo Körperfett.
Das ist natürlich nur ein theoretischer Wert, keine Ergebnis-Garantie. Denn der tatsächliche Abnehm-Erfolg ist individuell und hängt von vielen weiteren Faktoren ab.
Trotzdem sollte es ein Ansporn sein. Denn 100 Kalorien sind nicht viel! Schon kleine Veränderungen können etwas bewirken - wenn man sie nachhaltig umsetzt. Und das geht am besten mit einer Maßnahme, die dir leicht fällt.
Daher die Philosophie dieses Mini-Kurses: Finde die eine Maßnahme, die dir täglich 100 Kalorien bringt und die DU ohne große Mühe oder Verzicht jeden Tag umsetzen kannst.
Das klappt gut und du willst dich steigern? Dann setze eine zweite Maßnahme um - wenn du willst.
Ich liefere dir die Ideen und Anleitung - du wählst aus und setzt um!
Eine Woche, 5 Minuten pro Tag
So läuft der Mini-Kurs ab
Einstieg: Ich erkläre dir in einem kurzen Video die Logik und Vorgehensweise
Mit einem kurzen Audio-Impuls pro Tag findest du heraus, welchen EINEN Schalter du umlegen willst
Nach nur einer Woche kannst du deine ausgewählte Veränderung ohne große Mühe umsetzen
Kurs-Aufwand nur ca. 5 Minuten pro Tag!
Die Lösung für alle, die...
... abnehmen, aber sich nicht quälen oder verzetteln wollen
... einen unkomplizierten Ansatz suchen, der auch in einen stressigen Alltag passt
... Perfektionismus und "10-Kilo-in-8-Wochen"-Programme hinter sich lassen, aber trotzdem irgendwo anfangen wollen
Kein Risiko! 14 Tage Widerrufsrecht: Wenn's nichts für dich ist – Geld zurück.
Maximale Sicherheit: Deine Bestellung und die Abbuchung werden sicher über unseren Partner Digistore24 abgewickelt.
Über mich
Ich heiße Christoph, war mein Leben lang pummelig und habe dann 15 kg abgenommen.
Allerdings: In den 40 Jahren davor bin ich mit vielen Versuchen gescheitert. Das Gefühl, sich an ehrgeizigen Programmen die Zähne auszubeißen, kenne ich gut.
Rückblickend denke ich manchmal: Hätte ich erst mal klein angefangen - und das dafür richtig gemacht!
Mit diesem Mini-Kurs möchte ich dir Inspiration und Anleitung für diesen alternativen Ansatz bieten.
Kein Risiko! 14 Tage Widerrufsrecht: Wenn's nichts für dich ist – Geld zurück.
Maximale Sicherheit: Deine Bestellung und die Abbuchung werden sicher über unseren Partner Digistore24 abgewickelt.