5 Kilo schlanker - durch ein Glas Wasser?

Beim Gedanken ans Abnehmen hatte ich früher immer Bilder von Schweiß, Verzicht und harter Disziplin im Kopf. Ich dachte, ich müsste mich durch ehrgeizige Programme quälen, um etwas zu erreichen.

Aber mal ehrlich: Wer hat im Alltag die Kraft für so einen Kampf? Und was wäre, wenn die Lösung viel entspannter ist?

Es gibt eine fast schon befreiende Mathematik: Ein Kilo Körperfett entspricht etwa 7.000 Kalorien.

Rein rechnerisch bedeutet das: Schon ein winziges Minus von 100 Kalorien pro Tag entspricht ca. 5 Kilo Körperfett pro Jahr.

100 Kalorien – das ist fast nichts. Den meisten von uns sollte es nicht schwer fallen, sie irgendwo im Alltag einzusparen.

Meine liebste Rechnung

Mein Favorit, den ich für mich entdeckt habe: Wasser.

Früher habe ich oft zu Fruchtsäften und Softdrinks gegriffen. Dann bin ich weitgehend auf Wasser umgestiegen.

Das ist für mich der Weg des geringsten Widerstands. Es braucht keine Zeit, keine Nerven, keine Überwindung und – bei Leitungswasser – nicht mal Geld.

Und es fühlt sich für mich nicht mal nach Verzicht an.

Ein Glas Wasser

Mich interessiert brennend: Welche ist die einfachste für dich? Wenn es sich für dich nach nichts anfühlt, hast du vielleicht den perfekten Anfang gefunden.

Schreib mir ganz unkompliziert an: christoph.ramme@no-cook.de.

Ich lese und beantworte jede Nachricht persönlich!

Was ist dein Weg des geringsten Widerstands?

Wir versuchen oft, Mauern mit dem Kopf einzureißen. Dabei steht die Tür direkt daneben oft sperrangelweit offen. Ich habe für mich das Wasser gefunden.

Aber es gibt viele Möglichkeiten, 100 Kalorien pro Tag einzusparen.

Alle Inhalte auf dieser Website dienen der allgemeinen Information und der Weitergabe persönlicher Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische, ernährungswissenschaftliche oder psychologische Beratung und stellen keine Diagnose dar. Ergebnisse beim Abnehmen sind individuell verschieden und hängen von vielen Faktoren ab – es besteht keine Erfolgsgarantie. Bei starkem/krankhaftem Übergewicht (Adipositas), Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Vorerkrankungen sollte jede Ernährungs- oder Verhaltensumstellung vorab mit einem Arzt oder einer Ärztin besprochen werden.

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